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りんごダイエット用のりんごは・・・


シンシア~Sincerely Yours 銀座の美容外科・美容皮膚科
ただのりんごになって食後にみんなで食べてます

(´・ω・`)


りんごダイエットで痩せた人すごいな・・・


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ダイエット宣言

最近、ふと自分でとった写真をみたら少し顔が太ってさえない感じに・・・

ある事情があって1月14日ごろまでに痩せないとちょっとやばいかもヽ(;´Д`)ノ

昨日のジョギングはその一環です(;´▽`A``

同時にプチ断食したら今日の朝は頭痛で目が覚めました・・・

ジョギング+プチ断食あせる

少し負担が大きかったようです。

無理は禁物ガーン

でも絶対に痩せないといけないんです~


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体重60kg以下達成ヾ(@^▽^@)ノ



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ジョギング後の値で、やや水分も足りない状況で測ったので少しアレですが(*゚.゚)ゞ


10年以上ぶりに60kgを切りましたクラッカー


思えば慶応義塾大学病院外科の無茶なエッセン(食事)により一年間で増えた体重がおよそ8kg。

その後の胃拡張状態でさらに2kg位は太り、最大70kgまでいってましたから・・・


僕としては、少し感慨深いものがありますグッド!


最近は週に1回か2回くらいしか走れていないのですが、その一回一回が少し長めなのがいいのかもしれないですね。


次は少しづつ筋肉量を増やしていきたいなぁなんて思うのですが、腕立て伏せとか腹筋とかあんまり好きでないのでなかなかうまくいかないのです(´_`。)


ともあれ、久しぶりの50kg台ですからこれを安定させて、いかにも中年のおじさんって言われないようにしていきたいなぁと思います音譜



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ダイエット一か月の結果発表(*^▽^*)


Sincerely Yours 銀座の美容外科・美容皮膚科  コスメディカルクリニック シンシア    
昨日の夜測った体重が左です('-^*)/

一か月前に測ったときはおよそ64.4kgでしたのでおよそ3.4kgの減量です。


僕としてはペースはちょうどいいかなぁというところ音譜


今回のメニューは

○ジョギング7km おそらく18回くらい(一か月で)

○低インシュリンダイエットになる薬・毎食

○ほどほどカロリー制限

Sincerely Yours 銀座の美容外科・美容皮膚科  コスメディカルクリニック シンシア    -シンシア
という感じです。


夢は、60kg台を割ることなので、もう少し頑張りますひらめき電球


あと、おなか周りを見られても恥ずかしくないようにすること。

もしかしたら、すごく嫌いな腹筋運動をしなくてはいけないかな?

(ジョギングでナチュラルな腹筋がつくのが理想なのですが、ジョギングの本見ると腹筋しろって書いてあるしなぁ(´・ω・`))


今でも、かなり体は軽くなってきました。

一ヶ月後の目標は・・・

60.0kgでもう少し筋肉アップです。



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お台場に到達しました☆-( ^-゚)v


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今日は、また一人ジョギングあせる


まあ、通常はひとりなもんです。


雨もやんで風もそんなに吹いてなかったのでどんどん、いくとお台場の観覧車が結構近いところまでキラキラ


ここまで来ると往復でちょうど10km走る人

普段のジョギングコースとしてはいい距離になったなぁとぶーぶー

前に、ジョギングしていたときは信濃町から始まって(慶応大学病院のすぐ近くに住んでたので・・・話せば長くなるので今日は割愛)皇居を1周して帰ってくるとちょうど10km。

どちらのコースがお気に入りかというと・・・

難しいけど皇居はジョギングの聖地だからなぁ(;^_^A

夜景は、今のほうがきれいです。


さっき体重測ったら、もうすこしでいい感じですクローバー


今日も銀座で頑張ってますよぉ。

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だんだん結果がともなってきてますよ~キラキラ

健康的なダイエットの魅力はやはり達成感の連続ブーケ1

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